Category

Conditie

Sprinten oefening 5

Sprinten oefening 05 Compleet team — Er worden 2-tallen gemaakt van gelijke spelers. De 2-tallen stellen zich op in een rij. De...
Lees meer

Sprinten oefening 4

Sprinten oefening 04 dames tegen heren Compleet team — Er worden 2 rijen gevormd. Een rij van heren en 4 meter voor...
Lees meer

Sprinten oefening 3

Sprinten oefening 03 — 2 spelers — Speler A rent (in normaal ren tempo) naar voren. Speler B rent recht achter speler...
Lees meer

Sprinten oefening 2

Sprinten oefening 02 pilonnentikkertje 2 personen per groepje — Speler A start bij pilon 1. Speler B start bij pilon 2. —...
Lees meer

Sprinten oefening 1

Sprinten oefening 01. matrix rennen Compleet team — In de vorm van een matrix worden pilonnen geplaatst met een onderlinge afstand van...
Lees meer

Krachtoefening 3

Krachtoefening 03. geen lijn Compleet team (in de zaal) — Heel team loopt op en neer door de zaal en mag daarbij...
Lees meer

Krachtoefening 2

Krachtoefening 02. envelop rennen 1 persoons oefening — Er staan 4 pilonnen opgesteld in een vierkant met een onderlinge afstand van 2,5...
Lees meer

Krachtoefening 1

Krachtoefening 01 Compleet team — Deel 1: De spelers staan op hun tenen, vervolgens tikken ze met hun hakken de grond aan....
Lees meer

Conditie oefening 9

Conditie oefening 09 Compleet team (liefst 2 teams) — De hele groep wordt in 2-en gesplitst De helft begint bij pilon 1...
Lees meer

Conditie oefening 8

Conditie oefening 08. 2 aan 2 Compleet team —- Iedereen rent in een rustige looppas 2 aan 2 rondjes rond het veld....
Lees meer