Sprinten oefening 1

Project Info

Project Description

Sprinten oefening 01. matrix rennen

Compleet team — In de vorm van een matrix worden pilonnen geplaatst met een onderlinge afstand van 3 meter. Op elke hoekpunt komt dus een pilon te staan. Tussen 2 pilonnen moet een speler staan. —

Op het startsignaal moet elke speler op en neer rennen tussen zijn 2 pilonnen. Je rent naar de ene pilon, tikt deze aan met je hand en rent vervolgens naar de andere pilon. Je tikt deze ook weer aan en rent weer terug. Het aantal pilonnen wat je aantikt, moet je tellen. Welke speler heeft na 4 minuten de meeste pilonnen aangetikt? — Na een “run” van 4 minuten even 1 minuut rust en daarna opnieuw rennen.

Bron: www.korfbaltraining.nl