Conditie oefening 3

Conditie oefening 03

3 à 4 man per groepje —

Spelers A, B, C & D staan klaar bij de eerste pilon. Als eerste rennen spelers A, B & C achter elkaar een ronde om alle pilonnen (speler D wacht even bij de pilon). Speler A is voorop en geeft hierbij het tempo aan. Na deze ronde stopt speler C met rennen (wacht één ronde bij de pilon) en gaat speler D één ronde voorop lopen en geeft het tempo aan. Na deze ronde stopt speler B met rennen (wacht één ronde bij de pilon) en gaat speler C één ronde voorop lopen en geeft het tempo aan. Etc, etc. Stoppen nadat speler D 6 keer voorop gelopen heeft.

Bron: www.korfbaltraining.nl