shopping-bag 0
Items : 0
Subtotal :  0.00
View Cart Check Out

Conditie oefening 4

Project Info

Project Description

Conditie oefening 04

Compleet team — Maak van pilonnen een 4-kant van ongeveer 12 bij 12 meter. Een speler loopt voorop, om het tempo aan te geven. Met steeds 1 à 2 meter ertussen volgen de overige spelers. Inhalen is verboden. —

Begin met 2 rondjes rustig lopen en daarna het aantal opdrachten rustig opbouwen. Op het fluit signaal van de trainer, moeten de volgende opdrachten uitgevoerd worden: 1 keer fluiten: met 2 handen de grond aanraken 2 keer fluiten: zo hoog mogelijk springen met gestrekte handen 3 keer fluiten: sprint tot de volgende pilon.

Bron: www.korfbaltraining.nl